ダイエットは、本来、食事制限をして、摂取カロリーを減らし、同時に、運動することで代謝をアップさせないと、成功しないものです。
どうしても、食事を減らすことだけで、体重を落とそうとする人が多いようです。その結果、体は摂取カロリーの減少によるエネルギー不足に耐え得るために、基礎代謝を低下させることになっててしまい、さらにやせにくい体質を作ってしまうということになります。
食事制限を始めた頃は、空腹からくる口臭があると思います。しかし、これは、ダイエットをしていない人にもあるものなので、さほど気になるものではないでしょう。しかし、過激な食事制限を進めると、運動不足と相まって、代謝の低下につながり、熱をうまく作れなくなり、血液の流れも悪くなってしまいますので、体は、本来と違った経路で、エネルギーを得ようとします。
そして、副産物としてできた乳酸が、アンモニアと一緒に汗の中に出ることによって、体臭がアンモニアくさくなってしまうことがあるのです。
さらに、間違ったままダイエットを進めると、血液中にケトン体が増加していきます。ケトン臭は、甘酸っぱいにおいで、口臭として吐く息から発生します。また、汗からも体臭として発し、尿の中にも排出されます。
このレベルになると、ダイエットしている本人も周囲の人も、その体臭に気づくくらいになります。ただ、そのにおいの原因が、間違ったダイエットであるということに、なかなか気づくことができないようです。
厳しい食事制限によって体重を落とそうとしている人が、もし何かいつもと違うにおいを感じたら、それは、ダイエットの方法が間違っているという体からのサインかもしれないと疑ってください。
ダイエット中は、食事内容をよく考えて、バランスよく栄養を摂り、体の代謝を低下させないためにも、体をよく動かし、筋力を落とさないよう、注意してください。
