活性酸素は、不規則な生活、ストレス、アルコール摂取、喫煙、脂質の多い食事、紫外線などによって、過剰に発生するものです。この活性酸素が、過剰に発生すると、私たちの体を酸化させてしまうことになります。体臭も、この酸化現象のひとつです。汗が酸化して、においが発生することにつながっているのです。
この活性酸素の過剰な働きを抑えるのが、抗酸化作用であり、人間が本来持っている力です。
年齢を重ねるにつれて、抗酸化作用の力が衰えてしまい、体臭が強くなるなどの症状が出てくることがあります。
酸化されやすい食べ物を多く摂ることも、体臭を引き起こす原因になります。逆に、抗酸化作用のある食べ物を意識的に摂ることで、体臭を少なくすることも可能です。
抗酸化作用のある食べ物としては、ポリフェノール、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ベータカロチンなどを含む食品があげられます。
身近なところでは、ピーマン、パセリ、ブロッコリー、緑茶にも、豊富に含まれています。緑茶のカテキンは、口臭予防にも効果的です。あとは、ビタミンＥを摂るために、未精白の穀物を食べたり、カロチン豊富な緑黄色野菜も、積極的に摂るようにすると良いでしょう。
体臭を予防するためには、まず、食生活を改善することが大事です。
